Relax 2019/08

Podrobný popis

Trendy roku 2020
■ Predpovedať budúcnosť si netrúfneme, predsa však sú rôzne indície, ktoré naznačujú, čo by nadchádzajúci rok malo charakterizovať. Ste zvedaví?

Psychológia
■ Pohnite sa z miesta! Návod ako UPGRADNUŤ SVOJ MOZOG.
Začiatky sú ťažké, zmeny nie sú jednoduché a život je plný prekážok. Ako sa cez to všetko preniesť a pohnúť sa ďalej v novom roku?

Rozhovor
■ Za svoje telo vďačím joge.
Ako to robí, že vyzerá tak dobre? „To nie sú žiadne triky" tvrdí speváčka Dara Rolins.
„Mali by sme byť k sebe láskaví, premýšľať a vpraviť do tela zdravé veci. Trochu ho rozcvičiť, nádych – výdych. Potom sa žije ľahšie."

Výživa
■ 10 potravín, ktoré vás v zime zahrejú.
V zime si treba voliť svoj jedálniček rozumne. Ani zďaleka nejde len o kalórie, ktorých telo potrebuje viac ako v lete. Potraviny nám totiž môžu dodať nielen živiny, ale aj teplo. Zaraďte ich do jedálnička a zohrejú vás zvnútra.
■ Bez stopy.
Určite dobre viete, že vitamíny sú pre telo veľmi prospešné. Ale čo tak rovnako dôležité minerály? V tomto článku sme sa zamerali na tie najdôležitejšie.
■ Ryba aj na Vianoce
Rybie mäso patrí medzi desať najzdravších potravín na svete. Je ľahko stráviteľné, obsahuje vitamíny A a D, vápnik (kalcium), horčík (magnézium), fosfor a draslík.

Zdravie
■ Hlavou proti chorobám. 25 tipov, ako poraziť chrípku.
Chrípka a nachladnutie sa stali súčasťou našich životov. Ako si udržať túto nepríjemnú návštevu čo najďalej od tela?
■ Naučte sa liečiť teplom a chladom.
Chlad a teplo boli v liečiteľstve využívané celé tisícročia – horúce pramene, klasické kúpele, teplé či studené obklady, otužovanie posilňovali zdravie dávno predtým, ako sme začali izolovať vitamíny, vyrábať výživové doplnky a nechávali sa očkovať pred chrípkou.

Cvičenie
■ Precvičte zanedbávané svaly.
Naše telo má neuveriteľných 840 svalov. Je to priveľa na to, aby sme ich dokázali odcvičiť všetky. Na druhú stranu, je najvyšší čas povenovať sa aj tým častiam nášho tela, ktoré väčšina z nás hrubo zanedbáva.
■ Joga je pre každého.
Máte chuť pridať sa k ľuďom, ktorí po meste chodia so zrolovanou podložkou a smerujú na hodinu jogy? Ešte otáľate? Potom sme tento článok napísali pre vás.

Nákupný poradca
■ Rady pri kúpe lyží a lyžiarok.
Neúprosný svet extrémne širokej ponuky športových produktov spôsobuje, že nenáročný laik ostáva pred nimi bezradne stáť.
■ Ako si vybrať ideálny snowboardový výstroj?
Výstroj na snowboarding tvoria tri hlavné časti, ktorými sú doska, viazanie a topánky a zopár doplnkov.
■ Skoncujte s problémom „Nič nevidím“.
Keď je na lyžovačke pekne, málokto uvažuje nad tým, či má na nose okuliare, až keď začne snežiť „vidíme, že nič nevidíme.“
■ Objavte čaro pohybu s dieťaťom.
Aktívny životný štýl je fenoménom súčasnosti. Zatiaľčo naše mamy zvyčajne zavárali, šili a štrikovali, dnešné matky športujú. Aj v zime.
■ Požičať alebo kúpiť?
Deti si vedia lyžovanie užiť oveľa viac ako ktorýkoľvek dospelý. Nezáleží im na tom, či majú takú alebo onakú značku lyží, ich jediný cieľ je dostať sa dolu z kopca pokiaľ možno čo najrýchlejšie.
■ Čo si obliecť pod oblečenie?
Môžete mať akúkoľvek kvalitnú, materiálovo a technicky dokonalú drahú bundu, ak podceníte výber funkčného trička, tak sucho, teplo a pohodlie pri športe vám budú v zime na míle vzdialené.

PREDPLATNÉ časopisu Relax »