Running 2018/05

Podrobný popis

Laboratórium
■ Otázky a odpovede: Štyri strany otázok a odpovedí o behu
■ Bežecké laboratórium: Hydratácia – základy, Rozohriatie a ochladenie

Tréning
■ Tipy: Dve strany tréningových tipov
■ Cviky s penovým valcom: Cviky na efektívnu samomasáž
■ Tréningový plán na maratón: Pripravte sa s nami na náročné bežecké preteky
■ Ako trénovať na bežeckom páse: Bežné chyby plus 5 vzorových tréningov do tepla fitka
■ Zlaté pravidlá jesenného a zimného behu: Ako behať a čo si obliekať v chladnejších mesiacoch
■ Magické VO2 max: Najlepší ukazovateľ vašej kondície rozmenený na drobné
■ Malé triky pre každého bežca: Vyhnite sa pľuzgierom, vyhrajte preteky a na fotkách z nich vyzerajte dobre
■ Tibor Sahajda: Verím, že v budúcnosti urobím slovenskej atletike radosť: Rozhovor s majstrom Slovenska v maratóne
■ Talent na rýchlosť: Rozhovor s mladým šprintérom Šimonom Bujnom

Výživa
■ Tipy: Dve strany výživových tipov
■ Prečo nedokážete schudnúť? Robíte možné aj nemožné a nechudnete? Možno sa dopúšťate niektorej z bežných chýb
■ Ako sa stravujú kenskí bežci? Čo poháňa rýchle nohy Keňanov?
■ Piť treba aj v zime: Hydratácia nie je počas zimných mesiacov dôležitá o nič menej ako v lete
■ Farebná a chutná jeseň: Dva recepty pre bežcov

Zdravie
■ Tipy: Dve strany zdravotných tipov
■ Klinika Runningu: Ako na zápal plantárnej fascie?
■ Poradňa: Na otázky odpovedajú odborníci z kliniky ProCare
■ Bežeckú obuv vyberajte vždy o číslo väčšiu, zabránite bolestiam nôh aj zamietnutej reklamácii: Na otázky odpovedá Zdeněk Štěpánek, vedúci špecializovanej predajne v Bratislave
■ 12 najlepších zdrojov vápnika: Ktoré potraviny sú na tento minerál bohaté?
■ Spiroergometria: Pomoc pri nastavení adekvátneho tréningu

PREDPLATNÉ časopisu Running »