Running 2020/03

Podrobný popis

Laboratórium
■ Otázky a odpovede: Štyri strany otázok a odpovedí o behu
■ Nadupané novinky: 9 noviniek od bezeckepotreby.sk

Tréning
■ Tipy: Dve strany tréningových tipov
■ Cviky ako prevencia pred zraneniami: Aj „obyčajný“ rekreačný bežec potrebuje posilňovanie ako soľ
■ Ako sa poučiť z vlastných chýb: Poradíme vám, ako využiť svoje aktuálne výsledky na budúce zlepšenia
■ 15 tipov, ako sa zbaviť pochybností: Pomôžte si našimi tipmi, ako prekonať akékoľvek mentálne zábrany, ktoré vám bránia v rozlete
■ Otestujte sa: Viete sa úplne vyhnúť zraneniam? Vaše zranenie alebo nezranenie nezávisí len od šťastia či smoly, čo v daný deň máte. Podieľajú sa na ňom aj rozličné návyky. Urobte si s nami nenáročný test
■ Mesačný plán na spestrenie bežeckej prípravy: Vytrvalostná bežkyňa Romana Komarňanská pre vás tentoraz pripravila mesačný plán, vďaka ktorému si spestríte bežeckú prípravu a vyhnete sa jednostrannému zaťaženiu
■ Aký máte bežecký štýl? Objavte oblasti, v ktorých sa môžete zlepšiť, a pozitívne tak ovplyvniť svoju rýchlosť, efektivitu aj radosť z behu
■ Ako to chodí v diagnostickom centre: V diagnostickom centre vsádzajú na prevenciu, ktorú mnohí ľudia opomínajú a prichádzajú, až keď majú problém
■ Samotným rekreačným behom neschudnete, hovorí atletický tréner: Rozhovor so Štefanom Merešom, bývalým vrcholovým atlétom

Výživa
■ Tipy: Dve strany výživových tipov
■ Odhaľte pravdu o antioxidantoch: Skutoční bojovníci proti chorobám alebo len nafúknutý marketingový ťah? Nech sa páči – ponúkame vám mýty a fakty o antioxidantoch
■ Pomôžte svojej obranyschopnosti: Nechajte si od nás poradiť, ako sa správne starať o obranyschopnosť vášho organizmu. Bola by predsa škoda preležať slnečné letné dni s horúčkou v posteli!
■ Sezóna letného grilovania: Varte s nami

Zdravie
■ Tipy: Dve strany zdravotných tipov
■ Hydratácia, ako ju zvládnuť správne: Negatívne dôsledky dehydratácie dokáže eliminovať prijímanie tekutín počas behu. Čo by ste však mali piť, koľko a kedy?
■ Klinika Runningu: Zápal okostice píšťaly a kompartment syndróm
■ Poradňa: Čo by malo byť prvým krokom každého seriózneho bežca? Ako má vyzerať zdravá a kompletná tréningová jednotka?

PREDPLATNÉ časopisu Running »